一日三餐也能吃出好肌肤

添加日期：2011年9月15日 阅读：496

　　红枣 美容目标：补血气血充足是气色好的基础，气色好，人自然就美了，所以多吃补血的食物是漂亮的第*步。*常见也是*便宜的补血食物就是红枣。红枣熟吃补血效果*好，易于吸收。谚语有说：“每日吃三枣，七十不显老。”红枣不但具有很高的营养价值，有蛋白质、糖、抗环血酸、钙、铁、维生素等多种微量元素，而且有很高的药用价值。《本草纲目》上记载：“大枣味甘平**，主治心腹邪气，安中，养脾气，平胃气，通九窍，助十二经，补少气……和百药，久服轻身延年。”红枣的品种有很多，其中以北方产的个大、坚实肉厚的大红枣，补血效果*好。
　　红枣的吃法也很多，可以煲粥，可以做枣泥，也可以煮红枣莲子糖水，假如嫌麻烦，煮熟了直接吃也可以。“健康教主”马悦凌就给出一个方子：天天用10-15个红枣加水小火煮上十几分钟，吃枣喝汤，坚持长年喝，是*经济实惠的补血方法；此外，红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，就是红枣茶，长年喝红枣茶的女性，皮肤白皙，美容效果不错。
　　蜂蜜 美容目标：排毒蜂蜜富含维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、**香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。温水兑蜂蜜饮用是*常见的方式，但其实蜂蜜也可成为外用美容品，据介绍，用蜂蜜加2-3倍水稀释后，每日敷面，可使皮肤光洁、细嫩。
　　蜂蜜的用途不仅如此，在各大美容论坛，自制蜂蜜面膜成为热论主题之一，网友制作的蜂蜜面膜多种多样：黄瓜蜂蜜面膜、蜂蜜珍珠粉面膜、红酒蜂蜜面膜……尽管网友反映效果不错，但在外用上，使用蜂蜜应注重搭配，慎防过敏。
　　燕窝 美容目标：养颜燕窝是爱美一族的钟爱，非常对于准妈妈而言，食用燕窝能使产后肌肤恢复起到积极作用。据介绍，燕窝的营养成分中以蛋白质为*多，有50%,碳水化合物30%.虽然其它食物亦含大量蛋白质，但研究发现这些蛋白质对人体的功效远不及燕窝，因为燕窝的蛋白质具有大量生物性的蛋白分子，所以比花胶、鲍鱼、海参的滋补作用更好。正因为燕窝具有养颜功效，因此女性常食燕窝能保养肌肤，使肌肤滋润、光滑、富有弹性，这也是众多明星热衷食用‘燕窝’保持容颜亮丽的一个秘诀。
        责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2011-9-15 11:33:22

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