女性要注意补血润燥

添加日期：2011年9月10日 阅读：554

　　**建议，入秋之后女性更应润燥。而血液是女性美容*重要的物质基础，血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽；血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥；血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。所以，选择补血活血，不仅是润燥的方法，更是一种由内而外的简便的美容方法。
　　**认为，美丽容颜是可以调理出来的，只要各位女性同胞关注自己，注意调养、补血活血。只要记住以下几个补血的小绝招，美丽容颜将伴随你快乐度过干燥的秋天。
　　中药调养。常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、阿胶、玫瑰花等**中药，用这些中药和补血的食物一起做成药膳。中药调养方面，由红枣等补血良品所熬成的邓老“补血茶”实为秋冬补血的佳品，同时邓老所创的‘八段锦’是也运动保养的好选择。
　　饮食调养。平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。
　　运动养生。运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息与保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
        责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2011-9-10 15:39:17

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