白领怎样防治腰痛腹胀

添加日期：2011年9月6日 阅读：773

　　这都是由于长时间处于一种姿势引起的局部肌肉过度紧张和消化系统血液循环障碍引起的，下面叫大家一个小动作，在工作1-2小时后练几次，上述症状可一扫而光，非常有效！
　　步骤：
　　挺直身体， 两脚靠拢，双手扶住座椅靠背。
　　呼气，以脊柱基座为支点，直到背部和双腿形成直角。
　　在此期间，两眼始终注视双手；呼吸要自然，保持30秒。
　　恢复直立姿势。动作重复5次。
　　功效：
　　伸展整个背部，放松两腿肌肉，纠正驼背和脊柱弯曲，消除身体的紧张感，从而恢复精力让自己充满朝气；另外，腹部脏器受到挤压，可以有效改善消化功能防止长时间坐姿使胃肠血液循环受阻引起的腹胀。
        责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2011-9-6 11:31:52

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