添加日期：2011年9月6日 阅读：957
那么有解决方法吗？答案是做个小练习，它能使你放松肩膀，以避免背痛。
起始位置：坐着，两臂放在身体两侧，头和上身保持挺直。
动作：缓慢地深呼吸，同时将两肩向前转8次。回到起始位置，将两肩向后转8次。
效果：每两个小时做一次，这样你就可以避免肩部和背部的不适和紧张感。
建议事项：两臂要放松，转动肩膀时要保持头部不动。这个练习可以和放松颈部的练习一起配套来做
责任编辑：张亚威 WWW.1168.TV 2011-9-6 11:26:10
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