添加日期：2011年8月26日 阅读：804
首先，仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。
其次，仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，并可以拉伸脊椎，调节中枢神经系统，改善身体的抵抗力。
第三，腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过锻炼刺激腹股沟的血管，加快血液流动的速度，从而治疗和缓解妇科疾病。
**建议，用锻炼腹肌的方法治疗妇科病，是个可行的好办法。腰腹肌力量的加强对女人可以说有百利而无一害，从运动本身来讲，30岁以下，仰卧起坐的*佳成绩应为45-50个/分钟；30岁*好做到40-45个/分钟；40岁应做到35个左右/分钟；50岁应努力达到25-30个/分。
责任编辑：张亚威 WWW.1168.TV 2011-8-26 16:07:48
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