宝宝饮食要多种蔬果合理搭配

添加日期：2011年8月26日 阅读：659

    这几款简单又营养的可口小菜，不仅满足宝宝的胃口，还能补充大量维生素，让宝宝嘴壮身体更壮！
    一、草莓奶昔（适合12个月的宝宝）
    材料：草莓5颗、牛奶一杯、糖少量
    做法：
    1. 将草莓洗净后，摘去绿蒂。
    2. 把牛奶、草莓放入搅拌机内，搅半分钟，盛出，点缀一颗草莓即可。
    Tips:
    草莓含维生素C较高，洗时用盐水浸泡，清洗。
    肠胃不好的宝宝不宜食用，因偏凉。
    二、鸡肉蔬菜粥（适合8个月以上的宝宝）
    材料：大米1杯、鸡肉50克、豌豆1把、胡萝卜1/2根、圆白菜叶1片
    做法：
    1.大米洗净，入锅中煮。开锅后改用小火。
    2.大米煮15分钟时，放入切好的鸡肉末；25分钟时放入豌豆、胡萝卜丁、圆白菜丝，5分钟后关火，放入少量盐调味即可。
    三、什锦沙拉（适合10个月的宝宝）
    材料：苹果1/2个、香蕉1/2根、橙子1/2个
    做法：
    1. 苹果、香蕉、橙子切成小块，放入碗中。
    2. 淋上沙拉酱，拌匀即可。
    四、清炒三丝（适合12个月的宝宝）
    材料： 土豆1个、胡萝卜1/2根、芹菜1小棵
    调料： 花生油、精盐、香醋、淀粉、葱、姜、花椒油
    做法：
    1. 将土豆、胡萝卜和芹菜洗净后切成丝状，用沸水焯烫，变色即捞出，用凉水淘凉，然后沥去水分备用。
    2. 葱、姜切末，锅中加底油，烧热后用葱、姜炝锅，下焯好的三丝用旺火急速翻炒，烹醋、加精盐、勾少许芡，淋花椒油出锅即可。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-8-26 16:08:33

文章来源：