水果减肥食品排行榜

添加日期：2010年5月4日 阅读：850

　　大家都知道，多吃水果不仅能美容，还能减肥。可是不是每一种水果的热量都是非常低，具有减肥的功效呢?今天小编就为大家详细介绍12钟常见有低卡路里的水果。
　　柠檬 100g=32卡
　　想要肌肤美白，不妨经常喝柠檬汁，因为柠檬含有一种叫枸橼酸的物质，能预防黑色素沉淀，感到疲劳的人还能利用它迅速恢复精神。常喝柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食。
　　芭乐 100g=38卡
　　它的维生素C是柑橘的八倍，对于肌肤美白有益处，而且芭乐是一种**镇静剂，能减缓压力所带来的焦虑和不安。芭乐可以取代正餐，热量低、养分足，中午吃一颗芭乐外加一点清淡的食物，就是饱足的一餐，但是热量不超过50大卡。 编辑推荐：网友支招水果餐的暴瘦吃法 教你减肥食品速瘦吃法 精彩推荐：春节减肥总动员 誓做窈窕女王
　　西瓜 100g=25卡
　　西瓜虽然很甜，但是热量却比一般水果低，加上水分含量很高，容易带来饱足感，有利尿跟促进新陈代谢的作用
　　杨桃 100g=35卡
　　一般人喉咙沙哑，疼痛，都知道喝杨桃汁能帮助舒缓，因为它生津止渴，还能帮助消化，不过由于杨桃性寒，*好能避免冷饮或加冰食用。饮用杨桃茶后有不想吃东西的感觉，每天只喝两杯，一星期就能收到很好的减肥效果。
　　草莓 100g=39卡
　　草莓可说是女生*爱的水果之一，它的维生素丰富，不但可以美容，还可以增加免疫力，预防感冒。它特含的天冬氨酸的物质，能帮助减肥。
　　葡萄柚 100g=33卡
　　同属于柑橘类水果的葡萄柚，有高纤维素、高叶酸及高维他命A、C等，是很好的抗氧化食物，同时也是肠道清道夫，具有排毒、治便秘的功效。
　　凤梨 100g=46卡
　　凤梨中的凤梨酵素，是**消化物质，能帮助蛋白质的分解吸收，对于利尿、解热、排毒、减肥也有很好的食疗效果
　　奇异果 100g=53卡
　　奇异果所含有的营养成分不但高，种类也很多，能让胆固醇转化成胆酸排出体外，以降低血液中的胆固醇浓度，帮助减肥。
　　苹果 100g=50卡
　　苹果中的果胶，是属于水溶性食物纤维，它可以减少肠道的不良细菌，同时增加益菌繁殖，也有不少人在瘦身时利用它来作为代餐
　　葡萄 100g=57卡
　　葡萄的不同部位有着不同的营养价值，像是抗氧化的葡萄皮和葡萄籽，而果肉能补血、消除疲劳。葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的**物质。
　　木瓜 100g=52卡
　　木瓜跟凤梨一样，具有能帮助蛋白质、脂肪消化的木瓜酵素，肠胃功能不好、经常便秘的人可常吃木瓜。它也有丰富的钙质，能有助骨骼健康
　　香蕉 100g=91卡
　　香蕉营养价值跟能量比许多水果高，它也是帮助放松的悦性食物之一，不过热量不低，一根香蕉约有半碗饭的热量，因此在食用上有所节制。

        责任编辑：小徐     WWW.1168.TV    2010-5-4 9:06:10

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