添加日期：2011年8月19日 阅读：636
一为“低肚量”,吃八分饱即可，不要贪吃，虽然火锅的烹调未使用油脂，热量较一般油炸、油煎、热炒略低，但很容易多吃，一盘4两的羊肉顷刻间便进肚，所以要注意勿超量。
二为低油脂，少加工。少用高油脂的底料，尽量少涮油炸食物。
三为尽量选用低盐、低油调料。以酱油、葱、醋、辣椒、酱制造的调料含油脂和盐分均较高，要注意不应食用太多。
此外，还应注意“四防”:一防吃不熟食物，二防原料有“毒”,三防痛风，四防口腔黏膜病。从营养方面讲，吃火锅还应注意：1.选新鲜、优质的食物；2.食物的粗加工要精细，但蔬菜类应大块切洗，以防维生素、矿物质的流失；3.火锅用料要荤素搭配适当；4.多使用鲜汤做火锅用汤，不建议用老汤厚味；5.煮沸时间不宜太久。
责任编辑：宋娟 WWW.1168.TV 2011-8-19 17:40:09
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