黄瓜+鸡蛋 脂肪掉不停

添加日期：2010年4月28日 阅读：846

　　黄瓜一根、鸡蛋一个就能轻松减体重，简单又健康，一起来看看黄瓜鸡蛋减肥法的诀窍吧。
　　黄瓜鸡蛋减肥，据说一周能减20斤
　　【什么是黄瓜鸡蛋减肥法】 黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱里面上当减肥材料，再怎么吃，也不胖。
　　鸡蛋可以做茶叶蛋，黄瓜也可以做成拌菜吃。*重要的是第*周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，可以吃到饱，但不要吃撑着!
　　第*周黄瓜鸡蛋具体饮食减肥食谱
　　早上 鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜一根
　　中午 鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜凉菜一份
　　晚上 黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
　　从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果。
　　如果结合一定的运动，效果会更好!结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加!坚持一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱!
　　用完没有反弹的做法：
　　黄瓜鸡蛋结束后
　　4天苹果餐(一顿饭一个苹果，其他不吃)
　　2天稀粥，只喝稀粥，可以是白粥可以是八宝粥，不过没有加糖
　　然后的 饮食就是早吃好，中午六成饱，晚上蔬菜水果。
　　总的来说，一定要保持后期的饮食才好。
　　以下是网友曾经用这个方法**瘦了12斤的经验的Q & A。
　　1、黄瓜是洗干净直接吃吗?还是可以加佐料凉拌一下，都可以加些什么，量是多少?
　　我当时就是一根黄瓜要么生吃，要么只加些盐吃。
　　2、鸡蛋是煮鸡蛋吗?还是可以有别的吃法?
　　鸡蛋*好是煮鸡蛋，热量不高。我有时候是外面买的茶叶蛋，有时候是白水煮鸡蛋
　　3、我已经27岁的大龄青年了，这个方法有效吗? 4、时间具体是多少呢?**还是一周?或者是**到一周都随意?
　　我觉得时间越长，动用体内脂肪越多。**的话应该都是水分，*好是一周
　　5、减肥期间除这两种外，可以喝水或者饮料吗?可以喝哪些饮料?蜂蜜水?茶?还有什么?
　　水要多喝，我是每天早上一杯蜂蜜水，其他时间就是白开水或者矿泉水
　　6、减肥完后要怎么饮食比较不容易反弹?
　　一起来看另外两个成功案例：
　　黄瓜鸡蛋法案例一：15天减13斤
　　我严格遵守规则，早上一蛋一黄瓜，中午一蛋一黄瓜，下午一黄瓜。
　　虽然刚开始饿得我的胃疼，但还是坚持了下来，总共吃了15天，*后一称，居然少了13斤，从外表看也明显小了一圈，人也看起来更高了，减肥前身高174cm 体重132 ，减肥后到了119 哈哈 功夫不负有心人。各位继续努力啊!
　　黄瓜鸡蛋法案例二：**减20斤
　　我成功了，一周瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，但好难坚持哦，到后来吃的你想吐，努力吧，姐妹们，为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧!

        责任编辑：小徐     WWW.1168.TV    2010-4-28 16:30:02

文章来源：