秋天多喝水还是感觉“燥”

添加日期：2011年8月19日 阅读：584

    喝水是补津液，可是喝的水已经不少了，嘴唇还照样干，怎么办？
    ●秋季要少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西；饮食以清淡为主；少喝甜味饮料。
    ●多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西，促进排便。为什么排便与补津液有关呢？因为长期便秘，“火”发不出去，自然灼烧津液了。
    ●多运动，运动促进血液循环，津液自然充溢。
    ●饮食宜偏寒凉，而温热类？如羊肉、狗肉、虾、韭菜等？少吃为妙。寒凉食物很多：豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合、藕、海参、蜂蜜、鸡蛋、苦瓜等等。
    ●忌情绪过激。问问自己，情绪是不是不稳定？心情烦不烦？这些都会产生心火，灼烧津液，使自己口舌干燥。
    ●水果宜吃葡萄、梨等，忌温性的荔枝、苹果等。
    有人问喝水喝茶能不能防燥？当然能。可是仅靠这一点还是不够的。双休日，自己还是要给自己熬点汤和粥，这也是防燥的要点。
    但是如果喝了很多水，又喝了很多汤和粥，可是你一到单位就因为一点小事大动肝火，这样喝多少水也没有用--嘴唇照样干。
    再比如你喝了一上午茶，可是你中午又是大鱼大肉，又吃了不少甜食，喝了可乐，你上午喝的水全没用了。
    所以要多吃防燥的，躲着助燥的，再从全身及情绪方面把握自己，你一定不会再燥了。
    这个季节，能少说话就少说两句，别老“夸夸其谈，口若悬河”.别小看了这一点，它也能防燥呢。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-8-19 10:55:21

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