吃番茄减肥，瘦身也快乐

添加日期：2010年4月28日 阅读：972

　　吃番茄可以减肥吗?这个看似是一个很奢侈的事情，因为你不仅能够享受到美味的番茄，而且还可以达到减肥的效果，今天这样的美事就让你碰上了，只要你掌握了正确的吃番茄的方法，你完全是可以依靠这种美味来减肥的!还等什么呢，快来一起吃番茄吧!


　　为什么吃番茄可以减肥：


　　一般女性一餐平均摄取约600卡路里，若其中一或两餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄(番茄热量只有一碗米饭的八分之一)代替，便可至少减少吸收数百卡路里，這样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达到减肥瘦身的目的。


　　怎么吃番茄可以减肥呢：


　　要想通过吃番茄减肥，那就只需要在午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。这种饮食方式持续一个星期，以后每个月进行一次，这样就可以达到减掉3-6公斤的效果，如果你觉得饿，可以在每日两餐之间吃一些番茄，但是切忌用煎、炸、烤的烹调方法，蒸、灼或将番茄煲汤饮用均可。


　　吃番茄可以减肥，但是要注意如下事情：


　　1、任何食物，只要过量皆会导致肥胖，幸好番茄易于有饱肚感，但亦要小心吃过量而导致弄巧反拙如水肿等。


　　2、番茄本身几乎由水份构成，除了维他命C外，沒有多少营养，因此剩余的一餐，需非常注意均勻的营养。

        责任编辑：小徐     WWW.1168.TV    2010-4-28 14:37:38

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