添加日期：2010年4月27日 阅读：1115
首先要知道，胖起来的原因不是你吃了饭，光看那些每天吃饭都不胖的人就知道米饭不是你肥胖的根本。肥胖的根本是你的消耗热量远远低于你的摄入热量，存在你体内多余的热量没有被消耗掉，就成了脂肪，成了肥肉。所以，通过运动来提高新陈代谢，加大你的消耗量，同时适当的控制好你的摄入热量才是减肥的根本所在。
不吃米饭的人，首要反映在你的体质变差，这跟肥胖的人羡慕那些光吃不胖的人一样，此人若不是有着高新陈代谢的人，那肯定是身体差的人，因为他吃的东西身体根 本吸收不了，哪里有能量供给，身体自然就差。对于这类人，你不要羡慕，你还得同情他们，同时要庆幸自己的好体质，吃多少能吸收多少——那，**是好事。请你相信我。
不吃主食，不吃淀粉类的食物，会容易脱发，气血虚，大脑供养不足，从而导致身体抵抗力下降，长期这样不吃主食，对女性来说，会导致内分泌混乱——就是MC不正常，进一步会导致不孕不育，子宫病变等等。
所以，好的身体，才是根本，减肥不过是件小事，身体健康才是大事，切记，切记。
那么，怎么吃才不会发胖呢?我的建议是每天要摄入一定的主食量，以蒸的米饭为主，每天摄入量应该在200g至300g之间，当然，如果你吃的比较杂，比如说，早上是馒头面包，中午是米饭，番薯，小麦等，晚上则是粥之类的，那就更加好，说明你懂得了均衡吸收营养，让减肥饮食不再单一。
不要拒绝主食，请相信，他们是保证你身体健康的前提。
责任编辑：小徐 WWW.1168.TV 2010-4-27 17:34:43
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