添加日期：2011年8月16日 阅读：818
关键词：失眠期特性焦虑
美国*近一项新的心理研究数据显示，87的成功商人曾经患上过失眠，即使是把家庭和工作分得很开的人，也常常因工作中的事夜不能寐。失眠开始成为一种习惯，有时只有靠吃安眠药才能入睡。
事实解析：失眠患者都会患有“失眠期特性焦虑”,人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋和抑制两个过程。高强度的工作让脑细胞在白天时处于兴奋状态，而且会把这种状态不自觉地延续到晚上，上了床后便担心睡不着，或是尽力去让自己赶快入睡，结果适得其反。
缓解方式：学点自我安慰和自我放松的技巧。譬如练习瑜伽和太极拳，对消除压力，缓解失眠症状非常有利。
责任编辑：宋娟 WWW.1168.TV 2011-8-16 11:06:01
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