添加日期：2011年8月9日 阅读：622
只有人体的阴阳、气血相互得到平衡，才有利于健康长寿。
“平”,首先要“心平”.俗话说“心平气和”,“气和”的意思就是人的一切生理功能和畅协调，这样才有利于健康长寿。在一切的养生之道中，心理平衡是*重要的。《内经》说“心为君主之官”,意思是心主宰着全身，因此只有心理平衡，心理健康，才有利于人体各系统的生理机能，减少疾病，延缓衰老。所以说“心好，一切都好”.
当然，这里的“心”主要指心理，不是心脏本身。许多重病在身的人，如患有肿瘤的病人，如果能够保持心态平衡的话，就能带病延年；否则就会加重病情，甚至危及生命。
除了心理上要“平”之外，饮食起居、工作、休闲等方面也要掌握一个“平”字。在饮食方面，当前随着生活水平的提高，营养食品越来越丰富，影响健康长寿的不是营养缺少，而是营养过剩。时下，患有血脂异常、糖尿病、高血压、痛风的中老年人越来越多，如何避免这些疾病？关键在于饮食要“平”衡，营养摄入要适可而止。
同样，在工作和休闲方面也要“平”.《孔子家语》说：“劳逸过度者，疾共杀之。”这提醒人们要劳逸结合，过劳过逸都无益于健康。
责任编辑：宋娟 WWW.1168.TV 2011-8-9 10:17:19
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