“月妈妈” 的个人卫生保健

添加日期：2011年8月9日 阅读：592

    虽然目前“月子”的争论已涉及到国人传统的生活方式与受西方影响下的现代新观念，因此，在弃与留的问题上，国人根据自身的文化底蕴沉淀出一套以养生保健为主的“月子”新理念，它打破了旧习俗，吸收了一些更科学的养生之道，因此，可以说坐月子是典型的中式习俗。
    我国的“月妈妈”们究竟怎样“坐月子”才算得上是科学的呢 “坐月子”真的就是每天从早到晚“坐”出来的吗？下面从六个方面对“月妈妈”的养生保健做一次大盘店。
    在产褥期，月妈妈出汗多，因此要保持身体的洁净，勤换内衣，勤洗澡，要避免盆浴。自然生产的月妈妈分娩后2~5天便可以洗澡，月子里可洗澡3~4次，而做剖宫产的月妈妈可根据自身的不同情况洗澡1~3次，洗澡时间不宜过长，每次5~10分钟即可，浴室温度以20℃*为适宜，淋浴水温调至34~36℃为宜；要勤梳头、勤剪指甲；同时要勤刷牙，勤漱口，保持口腔卫生。
    因为饭后5分钟，口腔内的细菌就会繁殖，而且留在口腔中的食物残渣会发酵、腐败，与细菌混合，易造成口腔感染，如牙龈炎、牙周炎等会导致牙齿松动、咀嚼无力和牙齿脱落。每次刷牙前要先将牙刷用开水消毒，可防止牙刷过硬，刺伤牙龈而引起口腔感染；月妈妈产后恶露多，要注意保持会阴部清洁，常换卫生巾，会阴要用温水冲洗，洗时注意要从前（会阴）向后（肛门）洗，以免将肛门的细菌带到会阴伤口和阴道内；月妈妈和宝宝的居室要做到每日通风。这是一种简单、方便、有效的空气消毒方法，通风后室内细菌数可大大减少。值得注意的是：通风时应将月妈妈和宝宝换到另一个房间，一次通风20~30分钟，每天1~2次。切记要避免穿堂风。同时居室内的温度要适中，以24~26℃为宜。
    责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV     2011-8-9 8:46:48

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