不吃早餐 小心脂肪肝找上你

添加日期：2011年7月8日 阅读：728

    小王自问平时不抽烟不喝酒,除了减肥不吃早饭外,几乎没有不良生活习惯,结果却有脂肪肝悄悄来袭。不吃早餐 小心脂肪肝找上你  不吃早餐易加重脂肪肝:  现如今,回家围绕着电视、上班围绕着电脑、出门围绕着汽车的“三围”人士越来越多了,他们通常多吃少动,生活单一,这样的生活是变舒适了,可身体问题越来越多。近日,从医院的门诊了解到,因脂肪肝就诊的患者中,“三围”人士是主力大军。  之所以会出现这一问题,一是不吃早餐。久而久之引起营养不良和能量代谢紊乱,从而诱 发或加重脂肪肝;二是不少上班围着电脑的中青年人,为集中精力先处理完手头事情常常错过正常饭点,这也会埋下脂肪肝的隐患;三是早中餐随便对付,特别重视 吃晚餐。长期在晚上进食高热量、高蛋白、高脂肪食物,又出门就围着汽车,缺乏相匹配的运动量,导致营养过剩,天长日久形成脂肪肝;四是围着电视的人,常常 看得忘乎所以,不吃饭、啃零食。大量高热量、低营养食物入肚,导致热量聚积、营养缺乏,引起脂肪肝。“三围”人士预防脂肪肝,*好是要调整饮食结构、增加 运动。
     脂肪肝防治的误区:只吃蔬菜不吃高蛋白
    查出患了脂肪肝之后,有些患者拒绝一切脂肪的摄入,只吃蔬菜和水果,不吃肉。这其实也是一个认识误区。贺劲松认为,这种不合理的饮食习惯有可能导致营养不良,反而会加重脂肪肝。
    脂肪肝患者无疑要减少油腻、高脂肪食品和甜食的摄入,但也不用彻底与肉类告别,可以适当进食高蛋白饮食,以避免体内蛋白质的损耗,有利于肝细胞的修复与再生,防止肝细胞进一步受到损害。此外,脂肪肝患者平时还可以多吃一些豆制品,因为豆腐、豆腐干等蛋白质含量高而脂肪含量低。
    还要注意的是,脂肪肝患者不应多吃水果,尤其是含糖量高的水果,以免长期过多进食导致血糖、血脂升高,甚至诱发肥胖。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-7-8 10:20:00

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