正确刷牙防止口腔老化

添加日期：2011年6月28日 阅读：752

    使用标准牙刷可延缓口腔老化
    如今,市场上的牙刷各式各样,在牙刷的保健功能上也不断推陈出新,有的将牙刷毛做成凹凸型刷头,有的把牙刷柄造成流线型。究竟哪种牙刷*适合自己?这让人不知如何选择。
    那么,*健康的牙刷究竟什么样呢?好牙刷,要符合以下标准。
    牙刷手柄
    刷柄与刷头有一定角度。牙刷手柄应该与手形匹配,目前市场上有直线型和角度型两种。临床研究表明,直线型使用时,用力不好掌握,而角度型更容易到达菌斑清除区域。一般刷柄与刷头的角度以17度—20度为宜。
    牙刷头
    牙刷头前端应为圆钝形。市场上那些刷头方形、三角形的牙刷*好不要买。美国牙科医学会(ADA)推荐了牙刷头规范,即牙刷头的长度应为2.5—3.2厘米,宽度为0.8—1厘米,有2—4排刷毛,每排5—12束刷毛,牙刷头前端应为圆钝形。
    每组牙刷毛要等高。现在的牙刷中,两侧刷毛弯曲而中央区域刷毛较短的比较常见,但研究表明,这类牙刷清除菌斑的能力并不大。因此,建议还是选牙刷毛等高的牙刷。
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    刷毛
    多束刷毛更好。牙刷毛通常呈束状排列成3—4排,多束刷毛更有利提高清洁效率。刷毛顶端球形化可避免平直切割末端造成的牙龈摩擦。
    牙刷不要选硬毛的。选择牙刷时,用手指压一下刷毛,如手指有刺痛感则表示太硬,不宜选用。
    此外,还有一些牙刷是针对特殊人群的。例如牙周病病人可以选择牙间牙刷和牙龈按摩牙刷,手脚活动不便的人,可以选用电动牙刷。
    对于市场上出现的一些美白牙刷,尹元正指出,牙刷设计应该围绕高效清除牙面菌斑、维护口腔健康的主题展开,任何牙刷都不能因附带功效而偏离正题。美白牙刷可能在清除牙面色素上有一定功效,但也可能伤害牙体硬组织和牙龈。
    *后,提醒大家,不仅要选择一把健康的牙刷,还要学会正确的刷牙方式,这样才能延缓口腔老化的进程,让你晚掉几年牙。刷牙看起来简单,其实也有学问。
    采用科学的刷牙方法
    食物残渣主要沉积在牙缝里,横刷牙齿,刷毛就进不到牙缝里,怎能清除牙缝里的食物残渣呢?正确的刷牙方法应该是顺牙缝竖刷法,这种刷法能把刷毛伸到牙缝里,所以清齿效果好。
    具体刷法大致是,使刷毛与牙齿呈45度角,然后转动刷头,顺着牙缝刷,刷上牙时从上向下刷,刷下牙时,从下向上刷。
    健康小提醒:
    刷牙一般以每天两次为好,早晨起床一次,晚上睡觉前刷一次。其实临睡前刷牙更有益于牙的保健和人体健康。因晚饭后,一些食物的残渣滞留在牙缝及口腔中,当人们入睡时,嘴唇紧闭,该环境十分有利于口腔内细菌的生长与繁殖。所以,应坚持晚上临睡前刷一次牙。但晚上刷牙的时间应有个选择,不宜晚餐后放下饭碗就刷牙,这样对牙齿不好。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-6-28 17:30:36

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