添加日期：2011年6月28日 阅读：641
据统计,中国3.5亿老人中,髋部骨折达数百万,髋部骨折后第*年死亡率达到27%。此外,因骨折致股骨头坏死的比率也达到20—40%,再发生骨折的风险明显增加。
中华医学会骨矿盐和骨质疏松分会副主任委员朱汉民教授介绍,对于老人来说,要防止骨质疏松或骨量减少,一定要做好五件事。
1.保持合理体重,尤其体重指数BMI值过低的老人*危险。
2.服用钙片的同时,要保持合理膳食。老人每日需要钙元素1000—1200毫克。
3.坐着不动不利于骨骼健康,散步、跑步、跳舞都能增加骨骼承受力。
4.阳光有助于维生素D的合成,每天至少保证1小时户外活动。
5.保持开朗乐观的心态,能减缓骨质疏松引起的身体疼痛。
责任编辑：李振楠 WWW.1168.TV 2011-6-28 15:29:09
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