添加日期：2011年6月20日 阅读：788
受访**:
庄乾竹,中华中医药学会医学博士。
谢立科,中国中医科学院眼科医院眼科主任医师。
谢衡辉,北京朝阳医院针灸科医生。
提起运动,多数人会想到走路等肢体锻炼。其实,经常活动小器官,健身益寿效果更明显。
活动舌头——健脑助消化。经常活动舌头,可刺激大脑,防止大脑萎缩,还可加强内脏功能,有助消化吸收。用舌尖舔摩内侧齿龈,左右摆动36次,再舔摩上下唇颊侧36次,将口水分三次咽下。
活动手指——明目醒脑。*简单缓解眼疲劳的方法就是动动手指头。中医认为,人的手指上面有6条经络的起止点,其中有3条与眼部直接相关。一只手帮助另一只手的各个手指做向内折弯、再向后扳的屈伸运动,两手交替进行,每次做30~50次。
活动脚趾——增强胃功能。经常活动二、三脚趾,不但可疏通胃经经络,还能刺激脚趾上相应的穴位,从而增强胃功能。坐着工作时,做做脚趾抓地的动作,连续做上60~90次。
责任编辑：李振楠 WWW.1168.TV 2011-6-20 18:16:57
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