按摩瘦身今年新流行

添加日期：2011年6月20日 阅读：668

    手臂按摩法:
    手臂按摩法
    1.右手手掌握住左手手腕并向腋下部位按摩,同时左手向上笔直抬起。重复此动作30次再换右手。
    2.手指指腹将皮下脂肪抓出。由臂内侧、外侧的中心线开始,有节奏地揉搓。
    3.重点按捏肘部至腋下部位,注意手臂不能弯曲,重复此动作30次。
    4.用指腹加大力度按压,同时尽量弯曲手臂,重复此动作30次。
    注意事项:
    揉搓手臂脂肪时,配合纤体产品,可以稍微用力,之后皮肤会微微发红,也可用喷雾舒缓皮肤。如果力量不够,使用按摩板等物品同样可以达到瘦身效果。
    不可不知的手臂瘦身穴位
    我们身体中的经络、穴位遍布全身,复杂得有如一张神秘的地图,在按摩的过程中,**不要忽略了这些能加强瘦身效果的关键点。
    肱中穴
    位置:肱中在大臂内侧,腋窝下与手肘中间点。
    按摩此穴,能加速代谢速度,排除平时堆积在大臂内侧的废物,促进脂肪消耗,使手臂变得纤瘦。
    按摩方法:拇指圈状按摩。
    臂臑穴
    位置:臂臑穴位于人体的臂外侧,三角肌止点处。
    按摩此穴,可以促进血液循环,增加臂部肌肉的弹性,使上臂变得紧致。
    按摩方法:食指中指共同作圈状按压,感到酸痛的力度即可。
    外关穴
    位置:小臂背侧,手腕向上两寸,两个骨头中间的夹缝里。
    按摩此穴,能疏通臂部经络,改善血液循环,消除小臂麻木肿胀的感觉,使小臂变得纤细。
    按摩方法:拇指按压。
    曲池穴
    位置:曲肘成90°,肘横纹外端凹陷中。
    按摩此穴,在收紧肌肉的同时,可美化臂部皮肤,改善干燥粗糙的状况,使你的手臂光滑动人。
    按摩方法:中指和食指圈状按摩。
    按摩可以提高皮肤的温度,消耗能量,促进血液循环,让多余的水分排出体外。在按摩时可以搭配薄荷精油,促进肠蠕动效果更好。
    取适量的身体乳于手心,用掌心的温度温热乳液后,从腹部开始往腰部涂抹。*初时候力量可以稍轻一些,如果没有不适可加重力道,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善,效果很不错。
    1.以肚脐为中心在腹部画一个问号,沿问号方向按摩,两侧各按摩30次
    2.双手放在腹部,然后用指腹由胸骨下方部位沿直线向下腹部用力按摩,重复此动作30次。
    3.双手由胸骨下方沿着肋骨向身体外侧按摩,重复此动作30次。
    不可不知的腹部瘦身穴位
    我们身体中的经络、穴位遍布全身,复杂得有如一张神秘的地图,在按摩的过程中,**不要忽略了这些能加强瘦身效果的关键点。
    天枢穴
    位置:肚脐两边左右各三指宽处。
    按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效,既能止泻,又能通便,长期保养按摩此穴能够确保肠道健康,清除肠道内常年累积的宿便,轻松赶走堆积在腹部的肉肉。
    按摩方法: 睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50~100次,逆时针和顺时针方向各重复一次。
    大横穴
    位置:肚脐旁开4寸处
    按摩此穴可通便,排除肠道内的油脂,减轻体重,消除腰腹赘肉,降低血脂。
    按摩方法:双手食指指端同时按压,圈状按摩100次。
    1.两手交替由脚踝自下而上向膝盖部位按摩小腿肚,左右两腿各重复此动作30次。
    2.用指腹轻轻拉抻小腿内侧由上往下捏揉30次,力气可稍大,小腿外侧同样捏几下。
    注意事项:
    左右两腿重复此动作。如果力道不够,可双手作用于同一条腿上。
    不可不知的小腿瘦身穴位
    我们身体中的经络、穴位遍布全身,复杂得有如一张神秘的地图,在按摩的过程中,**不要忽略了这些能加强瘦身效果的关键点。
    足三里
    位置:膝盖下三寸,胫骨外侧约一横指处。
    按摩此穴,可通经活络、疏风化湿,消除小腿浮肿,使小腿玲珑纤细。
    按摩方法:拇指按压。
    承山穴
    位置:承山穴位于小腿后面正中,当伸直小腿或足跟上提时小腿肚下出现尖角凹陷处。
    按摩此穴,可消除小腿上的脂肪,收紧小腿肌肉,对美化小腿线条有显着的作用。
    按摩方法:用拇指关节按压。
    1.双手交替分别沿内侧及外侧,由脚踝向大腿根部按摩,左右两腿各重复此动作30次。
    2.双手像拧毛巾一样用力挤压大腿赘肉,左右两腿各重复此动作30次。
    3.双手交替用力拍打大腿赘肉,左右两腿各重复此动作30次,直到大腿感到酸痛。
    注意事项:
    双手捏住腿部时,应由外侧向内侧推按,用大拇指施力,手指侧面推压,为了帮助脂肪运动从而消除水肿等问题,要按摩全面。按摩时用手掌握住膝盖内侧,大拇指按压膝盖两侧的淋巴穴位,感觉疼痛时候可以适当减轻力量按摩,淋巴穴位的周围也可以轻轻按压一圈,有利于身体中毒素废物的排出。
    不可不知的大腿瘦身穴位
    我们身体中的经络、穴位遍布全身,复杂得有如一张神秘的地图,在按摩的过程中,**不要忽略了这些能加强瘦身效果的关键点。
    风市穴
    位置:位于人体的大腿外侧的中线上,直立垂手时,中指尖处。
    按摩此穴,可排除大腿多余水分,使大腿变得苗条。
    按摩方法:用拇指关节按压圈状按摩。
    血海穴
    位置:大腿内侧,膝盖内侧端向上2寸。
    按摩此穴,可改善腿部血液循环,消除腿部堆积的脂肪,同时改善女性月经不调。
    按摩方法:拇指圈状按摩。
    塑身小物让瘦身更有趣
    工欲善其事,必先利其器——瘦身、美体一样也是这个道理。商家们在纤体工具的市场可谓是动了不少脑筋,为大家贡献了不少新奇有意思的产品,在坚持使用塑身纤体产品的同时,合理地利用瘦身工具,快速赶走大象腿、游泳圈,也告别减肥的枯燥。
    魔纤推脂按摩器
    风靡日本的塑身小玩意,有着像淋浴喷头的凸起设计,所以也叫做“按摩淋浴洗头刷”套在手上在沐浴时按摩身体,可以深层按摩肌肤,舒缓紧张,刺激新陈代谢的同时加速血液循环。
    按摩淋浴洗头刷
    针对重点:橘皮纹
    桑拿裹腹部带
    台湾综艺节目“女人我*大”推荐的瘦身工具,原理是用含有弹力素材的贴布包裹腹部,迅速集中升温发汗,加速局部循环,以达到减肥的效果。可以在用纤体精油、按摩喱按摩后使用,也可在涂抹纤体产品后直接使用,效果都不错。
    针对重点:腹部脂肪囤积
    特点:超薄材质,黏着性很强,即使在运动中也不会移动脱落,容易穿脱,使用方便还可以清洗重复使用。
    电子腿部按摩器
    直接作用于腿部静脉和毛细淋巴循环,舒缓静脉曲张和腿部疲劳,促进腿部脂肪的清除并帮助腿部排出毒素、消除浮肿,以达到细腿美腿的功效。
    针对重点:腿部粗壮、浮肿
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-6-20 17:49:25

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