小细节防止脱发

添加日期：2011年6月9日 阅读：703

    在日常生活中,我们如何护发养发呢?近日,小编就这个问题咨询了相关的**,**提出了以下几点生活细节,供大家参考:
    生活中预防脱发的小细节
    充足的睡眠
    充足的睡眠可以促进皮肤及附属毛发正常新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
    建议:尽量做到每天睡眠不少于8个小时,中午可适当休息10~30分钟,养成定时睡眠的习惯。
    避免过多的损害
    染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害。吹风机吹出的热温度达100度,会破坏毛发组织,损伤头皮;染发液、烫发液对头发的影响也较大,次数多了会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因,空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
    建议:尽量避免烫发、染发。夏季要避免日光对头发的暴晒,游泳、日光浴更要注意防护。
    注意饮食营养
    常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品。同时,多吃青菜、水果,少吃油腻及含糖高的食品。
    洗头及梳头
    夏季可以每周三至七次,冬季可以每周一至三次,洗头时水温不要超过40度,与体温37度接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂,因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强,易使头发干燥、头皮坏死。
    建议:选用对头皮和头发无刺激性的无酸性**洗发剂,或根据自己的发质选用。不用尼龙梳子,*理想的是选用黄杨木梳,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环。
    保持心理健康
    每天焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。
    建议:女性,生活忙碌而又保持适当的运动量,头发会光彩乌黑,充满生命力。男性经常进行深呼吸,散步,做松弛体操等,可消除当天的精神疲劳。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-6-9 15:56:10

文章来源：