添加日期：2011年6月9日 阅读：1000
搓捏脚心养生法,贵在长期坚持,如果长期坚持可补脑、益肾、安神、活血、**、颐养腑脏,对健忘、失眠、神经衰弱、偏头痛、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘、腿脚麻木、行动无力、脚心发凉和心、肝、脾、胆等脏器疾病有一定防治功效。
中医**说,脚心中央凹陷处的涌泉穴,是足少阴肾经起点,中医称之为“肾之源”、“先天之本”。而以涌泉穴为中心,脚心还分布着与其他脏器相关的穴位,因而病理反射范围大。比如,与左脚心各穴位相关联的脏器有腹腔神经丛、肾上腺、肾、心、脾、胃、十二指肠等,与右脚心各穴位相关的脏器有腹腔神经丛、胆囊、肾上腺、肾、肝、胃等。因此,每日搓捏脚心为我国历代养生家推崇,成为流传已久的养生方法。
搓捏时,应以脚心凹陷处的涌泉穴为中心,用手指或手掌上下左右来回揉搓、按压100次左右,直至脚心发红发热,力度、速度应适中。也可用一只脚的脚心用力搓压另一只脚的脚背,双脚轮流互搓,直至脚心发热。搓捏脚心可每天早、晚各做1次,也可在临睡前做1次。若晚上用热水泡脚后,在脚部发红发热状态下搓捏,效果会更好。搓捏脚心养生需长期坚持才能奏效,并非一朝一夕之功。
责任编辑：李振楠 WWW.1168.TV 2011-6-9 15:54:39
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