添加日期：2011年6月7日 阅读：569
对个人来说,失眠主要影响健康。*直接的后果就是无法正常地工作和学习。失眠还会引起感觉变化,如视野改变、幻视、发音平淡。失眠回使人的决策判断能力降低,记忆力下降,涉及灵活性、创造性思维、预测和语言连贯的大脑功能均受损。失眠还会使情绪失控,行为放肆、偏执,不能认识和承认错误。失眠会降低人的注意力,机械操作能力(如驾驶)下降,完成工作任务的效率降低。
经常失眠缺乏睡眠与精神错乱之间存在密切联系,不良的睡眠习惯容易引起感冒、抑郁症、糖尿病、肥胖、中风、心脏病和癌症等疾病,英国*近的一项研究显示,经常上夜班者心脏的危险是正常人的3倍,同样道理,睡眠不足也是交通事故的重要原因,几乎与饮酒引起的交通事故一样多,在英国每年就有4。5万人因司机疲劳驾驶而死亡或严重受伤。
睡眠不足的直接影响,短期内表现为白天昏昏欲睡,思路不清楚,不能明确表示自己的意思,注意力无法集中,动作无法协调,情绪不稳定,易怒,莫名其妙的发脾气……人们过去关注较多的只是睡眠不足造成的这些短期影响,认为这种影响只是暂时的,好好睡上一觉就会恢复正常,其实事实并非如此。越来越多的证据表明,睡眠不足的影响累加起来,*终危害人们的健康,乃至寿命。
睡眠时有呼吸暂停现象的人患中风的可能性是正常人的3倍,患心脏病的危险已大大增加,如果持续两个晚上不睡觉或睡不好觉,血压就会出现大幅度的升高,如每天晚上只睡4小时胰岛素的分泌量会减少,仅在一周内,这就可以令健康的年轻人出现糖尿病的前驱症状。
责任编辑：李振楠 WWW.1168.TV 2011-6-7 11:07:58
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