养生养肝养健康

添加日期：2011年6月3日 阅读：658

    一、顺应四季调五脏
    对现代人来说,健康是赢得一切的基石,如果失去了健康,拥有一切也是枉然,所以「养生风」正流行!着名明代大医学家张景岳说:「春应肝而养生,夏应 心而养长,长夏应脾而养化,秋应肺而养收,冬应肾而养藏」,春季适合养肝,夏季应养心,秋老虎之时节应养脾,秋季应养肺,冬季应养肾,就是说人体五脏的生理活动,必须顺应四时阴阳的变化,才能与外界环境保持协调平衡,让健康永远跟随着你!
    二、影响五脏健康的因素
    古代医学中即认为,人体之所以会被疾病侵犯,不外乎有下列几项因素,例如七情的内伤—忿怒、喜悦、忧思、悲伤、恐惧、惊吓,饮食不节—如嗜食过酸、 过苦、过甜、太辣、太咸的食物、食量不均衡以及不清洁的食物等,和外邪的侵犯—传染疾病、寒冷的天气、酷暑热气、闷湿的环境、干燥的气候、瘟疫等等。随着 时空背景的转换,虽然现代的物质条件比古代更进步了,可是生活中影响健康的因素,不外乎是以上种种的延伸,检阅上班族的生活习惯,十之八九都会伤害五脏, 莫不令人捏一把冷汗。下面我们就来一一的检查,会影响五脏健康的生活习惯。
    上班族易伤肝之生活习惯
    1. 过度劳累,时常心情郁闷者,会减少肝脏的血流量,而不能营养肝脏细胞。
    2. 辛辣、油炸及酒精等刺激物,均会对肝脏产生不良影响,而辛辣、油炸食物等,会燥火动肝,损耗肝因。
    3. 食用过多的高蛋白质,像牛肉、猪肉、……等,均会增加肝脏的负担。
    4. 食物中含有较多的防腐剂,会渐渐损害肝脏健康。
    5. 咖啡因过多,增加肝脏的负担,使肝脏过劳。
    上班族易伤心之生活习惯
    1. 时常以消极、悲观的态度过日子,每天疑神疑鬼。
    2. 有冠心病的患者包括心衰竭、心肌梗塞、狭心症或心绞痛、缺血性心肌症等,冬天不注意保暖工作,平时抽烟、心情紧绷。
    3. 事事要求完美。
    4. 暴饮暴食,且饭后立刻从事户外活动。
    5. 喜好忽冷忽热的三温暖。
    上班族易伤脾之生活习惯
    1. 食用过多冷冰的食物,伤害脾胃功能。
    2. 精神过度的紧张。
    3. 工作劳累。
    4. 饮食生活不节。
    5. 环境与气候温度、湿度多变,对于脾脏是一种极大的负担。
    上班族易伤肺之生活习惯
    1. 在气温低的时候,不注意颈部及脚部适当的保暖。
    2. 由于「肺属娇脏,喜润而恶燥」;因此喜爱炒、炸、辛辣、烟、酒之类的食品,皆伤肺。
    上班族易伤肾之生活习惯
    1. 怒伤肝,思伤脾,思伤肺,「恐伤肾」,「恐」包括惊恐、恐惧,或是长期处在某种压力下导致恐惧的情绪,都会造成肾脏的负责。
    三、上班族五脏养生穴道与茶饮
    除了要避免种种伤害五脏的生活习惯,上班族可以在午休时、下班后或睡前,任何零碎的时间,只需要 5-10 分钟,用原子笔顿 ( 尾 ) 端按压穴道,每个穴道一次按压 5 秒,约按个 10 次, 5-10 分钟后,再深呼吸喝口温开水,就能舒通五脏之气血;或是在家中煮好一锅药茶,用水壶携带一天份上班,在工作之余以药茶保健五脏,不但健康**,还能提振 精神,增加工作效率!
    1. 肝脏
    肝俞
    取穴法:正坐,俯卧,第九胸椎之下是筋缩穴,外开 1.5 寸处取之。
    临床应用:肝俞主泻五脏之热及发炎,并舒通肝气。
    胆俞
    取穴法:正坐,俯卧,第十胸椎,外开 1.5 寸处取之。
    临床应用:肝胆慢性病,消化不良,胸闷胸痛。
    2. 心脏
    心俞穴
    取穴法:第五胸椎脊突下,向两边旁开 1.5 寸。
    临床应用:健忘、心烦、易受惊吓者,可以常常按摩、摩擦此穴,畅通心之气血,也可用灸法或热治疗,补心之气。
    手神门
    临床应用:伸手,掌心向上,小指与无名指侧。
    取穴法:神门穴是精气神的「神」之进入处,神门穴通畅则心静神宁,同时治心脏疾病之要穴,有调节内脏器官之作用。
    3. 脾脏
    脾俞穴
    取穴法:第 11 胸椎骨两侧 2 指幅处,或两手贴紧后,手肘连结至背椎的位置。
    临床应用:舒通脾脏之气,调养身体虚弱食欲不振、消化类毛病。由于经常刺激「脾穴」,有防「痰」、防「泄」、可「卫」、可「濡」,和能摄、能壮等作用,用以「未病预防」及「复元调养」。
    三阴交穴
    取穴法:正坐垂足或仰卧,在胫骨后缘,在内踝骨上 3 寸处。
    临床应用:有补脾胃,助运化,通经活络,调和气血作用。是气、血两补之要穴。它是脾、肝、肾三脉之会穴,所以补脾之中,间接可补肾阳、养肝阴。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-6-3 8:53:51

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