添加日期：2011年6月2日 阅读：786
一种非常简单的床上颤抖法,对头痛、高血压、心脏病、消化不良及腰酸、肩痛等均有一定的防治作用。老年人可以经常练习,对防病治病大有好处。
慢慢喝一杯白开水,仰卧于床上,头下垫一个3到5厘米的薄枕,全身放松,双手放在体侧,掌心向下,双脚脚跟靠拢,双腿伸直。首先,双手向上举起,与身体呈90度角,双手各手指慢慢分开。接着,双腿向上举起,速度尽量地慢,并尽量与身体垂直。然后,双手和双脚同时轻轻颤抖2到3分钟。每天睡前和起床前各练1次。
责任编辑：李振楠 WWW.1168.TV 2011-6-2 14:34:19
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