添加日期：2011年6月1日 阅读：720
一个人要想健康长寿,必须进行体育锻炼。我每天睡眠六七个小时,早睡早起。早上起床后打太极拳或慢跑20分钟。傍晚散步1小时,之后练气功半小时,几十年如一日坚持锻炼。
我的食量较大,喜欢吃粥,喜吃素菜、鱼、鸡蛋,也吃些肉,每早喝牛奶。为保持大便通畅,也吃些水果。原爱喝浓茶,近年来由于易失眠已不喝茶,改用人参或参须5~10克泡水喝一天。
我年轻时喜欢吸烟,但烟瘾不大,60岁时戒烟。时饮1~2两黄酒,但不喝烈性酒。辛辣之物不多吃,以免生火。
房劳伤精,我年轻时即注意节欲。养生之道必须节制**,以免伤精。
我较为喜欢书法,平时抽空练习。凡事不顺心时,练练书法,看看古典小说,外出游览等,逍遥自在,心旷神怡。
我的养生经验是:少喝酒,不抽烟,勿过食,晨慢跑或打太极拳。养神保精,体育锻炼,练习气功。持之以恒,定能健康长寿。
责任编辑：李静 WWW.1168.TV 2011-6-1 11:06:44
文章来源：
1.凡本网注明“来源：1168医药招商网”的所有作品，均为广州金孚互联网科技有限公司-1168医药招商网合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：1168医药招商网http://www.1168.tv”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
2.本网转载并注明自其它来源（非1168医药招商网）的作品，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点或和对其真实性负责，不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。
3.其他媒体、网站或个人从本网转载时，必须保留本网注明的作品第一来源，并自负版权等法律责任。
4.如涉及作品内容、版权等问题，请在作品发表之日起一周内与本网联系，否则视为放弃相关权利。联系邮箱：2817276005@qq.com。
粤公网安备 44011102000390号
