四季养生，重视环境与健康长寿的关系

添加日期：2011年6月1日 阅读：869

    自然界一年中有四季变化,人的生理活动也会随之而变化,以顺应自然。中医经典着作《黄帝内经》里说:“故智者之养生也,必顺四时(季)而适寒暑……”就自然界的阴阳变化而言,对人体影响*大的莫过于四季交替和昼夜晨昏的变更,因此养生也必须采取相应的措施。
    首先,针对春夏秋冬的气候特征,在精神修养、饮食调摄、生活起居等方面必须顺应四时的生、长、藏特点,做到“春夏养阳,秋冬养阴”。在此基础上,还要力求“一年之内,春防风,又防寒;夏防暑热,又防因暑而致感寒;长夏防湿;秋防燥;冬防寒,又防风”。人们必须注意“因时摄生”,遵循自然界气候变化规律,适应一年四季的气候才能健康长寿。
    在环境养生方面,中医认为,自然环境的优劣,直接影响人的寿命。《黄帝内经》早就提出居住在空气清新、气候寒冷的高山地区的人多长寿;居住在空气污浊、气候炎热的低洼地区的人常短寿。自古僧侣、皇族的庙宇行宫,多建筑在高山、海岛、多林木的风景优美地区,说明我国人民对于理想养生环境的选择,是早有认识的。
    那么,人类适宜的自然环境,应具备哪些条件呢?综合古今研究结果,大致应具备以下几点:洁净而充足的水源,新鲜的空气,充沛的阳光,良好的植被以及幽静秀丽的景观等。这种适宜的自然环境,不仅应满足人类基本的物质生活需要还要适应人类特殊的心理需求,以及要与不同的民族风俗相协调。
    世界长寿之乡之一,我国广西巴马瑶族自治县*近统计表明,24万人口的巴马县目前有80~90岁的老人2800位,90~99岁的老人395位,100岁以上的老人74位,远远超过了“世界长寿之乡”的标准,其长寿老人比例是目前世界上*高的。原因何在?就是因为该县地处西南山区,清澈的小溪盘绕着苍翠的山崖潺潺流过,景色幽静优美,犹如世外桃源。当地气候常年凉爽宜人,空气极为清新,水质纯净,食物丰富。
    但是,人类中绝大多数不可能都居住在广西巴马瑶族自治县那样的环境。特别是大城市,人口密度大,空气污染严重,怎么办呢?这就要通过植物绿化,建造街心花园、喷泉,保证楼群间的适当空旷地带以及营造假山等,形成人工景观。生活在城市中的人们要经常到公园、风景点游玩,以求回归大自然。总之,中医养生强调顺应自然,人类需要与自然保持着一种相对的和谐与统一。
                   责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-6-1 9:11:08

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