初秋养生应着重肠胃保养

添加日期：2011年6月1日 阅读：832

    穴位按摩
    中脘穴   中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位,它位于胸骨下端和肚脐连线的中央,大约在肚脐往上一掌处。按摩时仰卧,放松肌肉,一面缓缓吐气一面用指头用力下压,6秒钟时将手离开,重复10次,就能使胃感到舒适。在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。
    天枢穴   天枢穴位于肚脐左右两拇指宽处。患者可平躺在床上,用中间三个手指下压、按摩此处约两分钟。天枢穴的主治病症包括消化不良、恶心想吐、胃胀、腹泻、腹痛等。
    足三里   足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。在膝盖的膝盖骨下面,可摸到凸块(胫骨外侧髁),由此再往外,斜下方一点,还有另一凸块(腓骨小头)。以这两块凸骨连线为底边向下作一正三角形。正三角形的顶点,正是足三里穴。按压6秒钟将手离开一次,重复10次,就可促进胃酸分泌,使胃感到舒服,而且还能起到止疼的作用。
    摩腹疗法   采用坐或卧式,双手叠掌置腹部,以脐为中心顺时针方向按摩,约3~5分钟,起身散步片刻,一般宜在饭后半小时进行。
    以上这些方法,在调节饮食,避免暴饮暴食和吃刺激性食物的同时,每日进行2~3次,坚持一周即可缓解胃胀、胃痛、消化不良的症状。
    服用药茶
    茉莉花茶  茉莉味辛甘、性温,能帮助胃的消化吸收,缓和胃痛,对腹泻腹痛有很好的疗效。茉莉花茶素有胃部保护茶之称,有安定精神的效果,可以让人情绪镇定,舒缓紧张,心情清新、舒畅。
    茉莉花奶茶  消化功能不佳,可以用热牛奶浸泡茉莉花,制成茉莉花奶茶,味道暗香,有不错的辅助疗效。
    秋季护胃
    注意保暖   肠胃喜暖恶冷,暖散而冷凝,凝则伤胃。入秋后要特别注意胃部保暖,特别是本身患有慢性胃炎的“老病号”,应及时增添衣物,夜晚避免腹部着凉。
    少食油腻   入秋以后人们食欲回升,口味可能逐渐转“重”,不再像炎热酷暑时偏爱清淡食物。建议秋季应多吃清淡温润类食物,因为素食能保持胃肠冲和之气。不应太过摄取辛辣、油腻食物,以免增加消化系统负担从而诱发胃肠道疾病。
    此外,还应少食辛燥伤津食品,如辣椒、 生葱、姜、八角、茴香、火锅麻辣烫等,以免加重“秋燥”对身体的影响。多喝水,多吃蜂蜜和水果以防止秋燥。
                责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-6-1 8:48:02

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