不同的人群，预防“秋冻”有差异

添加日期：2011年6月1日 阅读：776

    老人“秋冻”要当心
    深秋季节气温变化大,温差、风速、大气压都处于较大的波动状态。这种变化多端的天气会使人的皮肤、皮下组织血管收缩,周围血管阻力**,导致血压升高,也会引起血液黏稠度增高,严重时还会导致冠心病患者发生心绞痛、心肌梗死等,甚至还会使血管脆裂发生中风,引起偏瘫,危及生命。所以,凡是患有心脑血管疾病的老人,在深秋季节不但不应该秋冻,相反还应该注意保暖,随着天气的变化及时增添衣服,以免旧病反复影响身体健康。此外有支气管病、哮喘病、冠心病等病史的人也不宜“秋冻”。
    儿童“秋冻”*适宜
    秋天是锻炼孩子御寒能力的*好时段,通过对外界气温突然变化的逐渐适应,可提高机体的适应能力,使自身抗病能力不断增强,预防上呼吸道感染、肺炎等各种疾病的发生。即使患病,病症也比较轻,好得也快。同时加强“秋冻”锻炼还能提高肌肉和关节活动的能力,促进血液循环,流向四肢骨骼的血液也随之增加,对儿童生长发育有益。如果天气刚冷,就给孩子穿很多衣服,孩子活泼好动,极易因出汗而把内衣浸湿,待安静下来时,风一吹,就易感冒伤风。但是家长也应该注意,不要为使孩子得到御寒锻炼反而让他着凉生病。
    4个部位冻不得
    有4个部位一定要注意保暖。
    腹   上腹受凉容易引起胃部不适,甚至疼痛,特别是有胃病史的人更要加以注意。下腹受凉对女性伤害大,容易诱发痛经和月经不调等,经期妇女尤其要加以重视。因此,爱穿露脐装的女孩,秋冬季节*好不穿。
    脚   脚是人体各部位中离心脏*远的地方,血液流经的路程*长,而脚部又汇集了全身的经脉,所以人们常说脚冷则冷全身。全身若冷,机体抵抗力就会下降,病邪就有可能乘虚而入。
    颈   这个部位受凉,向下容易引起有肺部症状的感冒;向上则会导致颈部血管收缩,不利于脑部供血。
    肩  肩关节及其周围组织相对比较脆弱,容易受伤。
    “秋冻”要选好时机
    初秋,暑热未消,还时不时地有几场“秋老虎”光临,虽然气温开始下降,却并不寒冷。这时是开始“秋冻”的*佳时期,*适合耐寒锻炼,以增强机体适应寒冷气候的能力。而在昼夜温差变化较大的晚秋,则切勿盲目受冻,不但对健康无益还有害,容易引发呼吸道和心血管疾病。
    此外,要领悟“秋冻”的内涵,不应只局限于秋凉少穿点衣服,也包含诸如运动锻炼等,不同年龄可选择不同的锻炼项目。无论何种活动,都应注意切勿搞得大汗淋漓,当周身微热、尚未出汗时即可停止,以保证阴精的内敛,不使阳气外耗。
                 责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-6-1 8:46:15

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