调养生机之*佳时机—秋季养生（2）

添加日期：2011年5月31日 阅读：742

    第8条:立秋后*好少吃寒凉食物或生食大量瓜果,脾胃虚寒者更应禁忌。消化道不适的人在秋季应当少食多餐,多吃熟软开胃易消化的食物,少吃油腻食物。
    第9条:常吃辛辣、油腻的人,时间长了身体容易生火,积热于肠胃,秋季调理一定要注意清泄胃中之火,待胃火退后再进补。
    第10条:民间有立秋以后“贴秋膘”的习俗,补偿苦夏的损失。不过,秋天气候凉爽,容易食欲大增,突然暴饮暴食不仅会加重胃肠负担,而且容易导致身材走样。
    秋季养生之——秋燥灭火小诀窍
    秋天雨水较少,天气干爽,人体容易虚火上延出现“秋燥”。中医认为,秋气与人体的肺脏相通,肺气太强,容易导致身体津液不足,出现口干、喉咙疼、皮肤干燥和便秘。
    第11条:从中医角度来看,除了保持室内一定的温度和湿度以外,还应该选择防秋燥的护阴、滋肾、润肺的食物。如泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、花生、山药、白木耳、橘子、白果、梨等柔润之品。
    第12条:牙龈肿痛、口腔溃疡甚至精力不集中、嗜睡是胃火上升的表现。对这样的“火”要多吃清凉解毒的食物,如金银花、决明子等,同时多喝水、多吃蔬菜。
    秋季养生之——防病小诀窍
    秋季的气候特点是初秋湿热较甚;白露后雨水减少,气候干燥,昼热夜凉;寒露后天气很快变冷,许多人很难适应气候的
    变化,所以秋季也是多种疾病的高发季节。
    第13条:秋天容易烂嘴角,这时候*好多吃米粉、豆类、小米这类粗粮和**新鲜蔬菜。
    第14条:秋季气候干燥,很容易导致呼吸道黏膜不断受到刺激而伤风感冒,还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎等疾病。所以平时要注意保持房间里空气流通,并且多喝冰糖梨水、冬瓜汤来保持上呼吸道黏膜的正常分泌,防止咽喉肿痛。
    第15条:深秋时节,食物和空气中的致敏物质大量增加,是哮喘病易发的重要因素,所以要尽量避免与致敏物质接触。
                  责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-31 9:41:00

文章来源：