添加日期：2010年4月15日 阅读：815
良好的生活习惯和合理的用眼，是可以预防青少年近视的，**建议：
合理的饮食。就身体健康而言，需要的就是营养的，缺乏的就是急需进补的，过剩的则是有害的。因此，别让孩子挑食、偏食，食物种类尽可能丰富，荤素搭配着吃，不要让眼睛的生理发育“供不应求”，食品本身的物质形态以**为佳。
适量的运动。长时间静坐用眼后，眼睛会疲劳，觉得酸涩胀痛。这时候*需要起身活动，*好是户外有氧运动，促进全身血液循环，加快疲劳代谢物的分解。中、小学生在晚上做完作业以后进行10～30分钟体育活动，可以保护视力及身体健康。
保持良好的精神状态。很多孩子的近视是在学习紧张阶段发生的，家长则往往误以为是长时间看书把眼睛“用”坏了。其实，精神紧张对视力的负面影响大大超过用眼时间的影响。人在精神紧张的时候肌肉僵硬，加重疲劳程度，又不利于疲劳代谢物分解，导致近视高发。及时穿插休息活动，消除精神紧张，视疲劳是可以恢复的。
避免长时间强光下用眼。不少家长觉得光线强点对眼睛有利，甚至将桌面台灯装100瓦灯泡，可这样恰恰会加重眼睛疲劳。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响，过强的光线会增加眼睛调节强度，加重了眼睛的劳动强度，时间长了容易造成近视发生，一般桌面台灯以40瓦以下为宜。
责任编辑：小徐 WWW.1168.TV 2010-4-15 15:13:41
文章来源：
1.凡本网注明“来源：1168医药招商网”的所有作品，均为广州金孚互联网科技有限公司-1168医药招商网合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：1168医药招商网http://www.1168.tv”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
2.本网转载并注明自其它来源（非1168医药招商网）的作品，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点或和对其真实性负责，不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。
3.其他媒体、网站或个人从本网转载时，必须保留本网注明的作品第一来源，并自负版权等法律责任。
4.如涉及作品内容、版权等问题，请在作品发表之日起一周内与本网联系，否则视为放弃相关权利。联系邮箱：2817276005@qq.com。
粤公网安备 44011102000390号
