四大秘密法宝让你成为“睡美人”

添加日期：2011年5月30日 阅读：856

    忧思忿怒指的是什么呢?女性本身心思细腻,忧患意识强,这是好事,但是也不能过分。比如和老公吵了半天架,或者在外面碰到了什么事情,很生气,憋在心里,或者发之于外,就是忿怒了。一些年轻的姑娘,好像什么病都没有,就是月经不调,去医院检查,什么也查不出来。这是什么原因造成的呢?*重要的原因就是忧思忿怒,几乎所有相关情况的女性,在月经异常的前一段时间,情绪上都会有一些大的压力或波动。
    忧思伤脾。在中医上讲,脾统血。《黄帝内经》中说“生化于脾,总统于心,藏受于肝,宣布于肺,施泻于肾”,这是中医对气血的一个基本阐述,我们可以看出,脾是血之源头,气血从脾中生化出来以后,上行则化为乳汁,下行则化为经血。
    如果你忧思过度,伤了脾,相当于把一条河的源头给断了,气血生化出了问题,那肯定就不会通畅,月经滞后、闭经等也就自然发生了。同理,如果哺乳期的妈妈忧思过度的话,很可能会乳汁分泌减少。所以,女子以养血为主,而脾是气血生化之源,所以女子应该特别重视调养脾胃。
    除了日常饮食运动上的保养和调理,对女性来说,*好的保养方法就是睡眠。优质的睡眠可以让女性气血充盈,皮肤光泽滋润,看起来朝气蓬勃。
    女性熬夜后的补救措施:
    现代都市女性有时需要应酬,或者和朋友聊天玩耍而错过了*佳睡眠时间,还有些女性需要值夜班。那么,有没有什么补救措施,能够让你在熬夜之后第二天依旧靓丽动人呢?现在就教你几个“小秘方”。
    1、不管回家时有多晚,有多累,睡前或起床后利用5~10分钟敷一下脸(*好使用保湿面膜),因为皮肤熬夜以后*容易缺水。
    2、起床后洗脸利用冷、热水交替刺激脸部血液循环。
    3、涂抹保养品时,记得按摩脸部5分钟。
    4、早上起床后先喝1杯枸杞茶,有补气养身之效。
    5、用绿茶包敷眼睛,可以减轻黑眼圈。
    睡美人的四大法宝:
    1、睡前护理。不要带着任何化妆品睡觉。睡前一定要洗个脸,彻底清洁面部。还可以给皮肤做个补水。
    2、睡眠时间要把握。人体的排毒高峰期在晚上11时到凌晨3时,并在1时到3时之间达到高峰。所以,每天上床睡觉的*佳时间是在10点左右。
    3、良好的睡姿。*科学的睡姿是仰卧,两手顺身体自然放在两侧。
    4、重视细节。睡前用热水泡泡脚,然后用双手反复按摩一下,可以帮助你缓解疲劳,轻松入睡。另外,通风的环境、清新的空气、舒适的床都是睡眠不可缺少的。
                    责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-30 12:03:03

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