女性月经前的饮食要有七注意

添加日期：2011年5月30日 阅读：848

    一、含咖啡因的饮料:会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。
    二、乳酪类是经痛的祸源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋,这些食物会破坏镁的吸收。
    三、巧克力使情绪失控:巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。
    四、糖会消耗维他命B群:糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使你更爱吃糖类食物。
    五、酒会毒害肝脏:酒会消耗身体内维他命B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
    六、牛、猪与羊肉是高脂食品,过多会提高对矿物质需求。
    七、高钠食物使乳房胀痛:造成水肿与乳房胀痛。
                 责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-30 9:35:23

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