添加日期：2011年5月30日 阅读：832
荷尔蒙失衡的开始,就是人们亚健康的开始。从生活习惯来看,张小姐虽然爱惜自己的身体,但她目前在生活方式上却存在一些问题,导致了一些症状的提早出现。首先就是她的饮食习惯,以素食为主。这种饮食结构是不均衡的,因为食物是构成人体内荷尔蒙的原料,健康的食物才能够生成好的荷尔蒙。张小姐摄入的碳水化合物类食物过多,蛋白质类食物过少,脂肪类食物更少,如此一来,她的体内也就很难合成所需要的荷尔蒙原料,出现一些亚健康问题也就在所难免了。
为了改善张小姐的症状,黄博士建议她在饮食中应增加动物性蛋白质食物,如海鲜、鸡肉、牛肉等,因为动物蛋白是完全蛋白,含有人体所有必需的氨基酸,有利于荷尔蒙的顺利生成。同时,在食物中增加有益脂肪,如坚果、深海鱼、橄榄油等。此外,适当的运动也是调压的好方法,瑜伽是一种非常好的运动,但仅仅瑜伽还是不够的。*后总结:健康的身体,一定要有健康平衡的饮食和生活习惯,遵循生物钟和自然规律,良好的心态更是一切健康的源泉!
责任编辑：李静 WWW.1168.TV 2011-5-30 8:37:43
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