添加日期：2011年5月28日 阅读：754
懒
是一种症状,能反映饮食上的某种偏差。
盐多了。若食盐过量,食盐在体内积蓄,会出现反应迟钝、喜欢睡觉等现象。
体酸。常言道酸懒酸懒,真的是酸了便会懒的。
缺铁。饮食太单调,又不注意荤素搭配摄食的人,就会容易出现缺铁现象。
克懒药
血豆腐加青椒:血豆腐含有*易吸收的血红素铁,再加上青椒以其所含的维生素C辅助铁的吸收,**事半功倍。
青菜豆腐:少油盐、清淡而规律的饮食能使人保持振奋的状态。
悲
抑郁伤感催生营养不良,营养不良又加剧抑郁伤感。
氨基酸不平衡。缺乏色氨酸是诱发抑郁症的重要原因,记得多补充富含色氨酸的食物———花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。
缺镁。香蕉、葡萄、苹果、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉,让忧郁远离。
●抑悲灵
鸡汤:浓浓的鸡汤含有多种游离氨基酸,所以鸡汤能平衡身体的需要,提高大脑中的多巴胺和肾上腺素,使人体充满活力和激情,克服悲观厌世的情绪。
维生素C:维生素C缺乏可以表现为冷漠、情感抑郁、性格孤僻和少言寡语。
杂食:每日摄入的食物种类*好不少于20种,以发挥杂食之利,提高膳食营养的覆盖面。
责任编辑：李静 WWW.1168.TV 2011-5-28 11:40:10
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