身体虚弱的女性可从饮食上加强调理

添加日期：2011年5月28日 阅读：1102

    秋季到来,大多女性情绪会处于焦躁状态,皮肤干燥,血压波动幅度较大,**认为,此时正是女性保健的大好时节,身体虚弱的人可从饮食上加强调理。
    常规来看,秋天应多吃一些养阴清热、润燥止渴、清心安神的食物,如芝麻、蜂蜜、银耳、乳制品、蔬菜、水果等。而身体虚弱的女性可多选择一些温补食物,如大枣山药粥、糯米八宝粥、银耳莲子粥等;脾胃虚弱、消化不良的人可多食用一些健补脾胃的莲子、山药、扁豆、红枣等。
    当然,*大众化的食物就是百合,它具有滋阴、安神、清心等功效,比较适合女性食用。此外,秋天肌体衰退变化很快,因此女性每天早晨除了喝温开水、蜂蜜水、牛奶外,还可服用一些维生素如复合维生素B、维生素C等,中午和晚上可多喝一些菜汤、稀饭和果汁等。
                  责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-28 10:08:22

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