添加日期:2011年5月27日 阅读:974
首先,用铅笔在白纸上画一条直线,像我们小时候画过的“数轴”。然后从左到右在直线上平均画出10个刻度,分别写上1至10的数字。接着,把你认为的坏 心情用熟悉的词汇描述一下:痛苦、忧伤、悲哀、愤懑、沮丧、烦躁,或者郁闷?再用同样的方法表达心情一般的时候:麻木、索然无味、平淡,还是宁静?*后, 让我们满怀憧憬,想象一下你所期待的好心情:欣慰、满足、愉悦、感恩、激动、兴奋,乃至幸福。
请从这些词汇或者你认为更合适的词汇中挑选10个,以你的理解,按照不同程度的心情由低向高排列,并标注在相应的数字刻度下:1痛苦、2沮丧、3郁闷、4索然、5平淡、6宁静、7欣慰、8愉悦、9兴奋、10幸福。
评价一下你现在的心情,请在“心情谱”上选择与你心情相对应的词汇。如刚遭遇不幸,非常痛苦,你的心情指数就是1;若是衣食无忧、家庭和睦,心情介于宁 静与欣慰之间,你的心情指数就是6.5;而要是刚买了车,加了薪水,或者孩子上了重点中学,比较兴奋,你的心情指数就是9。
责任编辑:季芸 WWW.1168.TV 2011-5-27 17:27:04
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