上班族应该引起注意的饮食误区（2）

添加日期：2011年5月27日 阅读：800

    ◆◆宴席不离生食  
    危害:导致各种寄生虫病。  
    三文鱼、象拔蚌、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等办公室一族商务宴请时的优选食物中,存在寄生虫和致病菌的几率很高,再加上厨师们为了追求味道的鲜美,烹调往往不够充分,很容易让你在大快朵颐之时,病从口入。  
    ◆◆水果当主食  
    危害:造成人体缺乏蛋白质等物质,营养失衡,甚至引发疾病。  
    很多办公室一族由于长期静坐的工作方式而造成的消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病,确实需要水果中的营养物质来化解。但是,水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分,却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。  
    ◆◆进食速度过快  
    危害:加重肠胃负担,导致肥胖。 
    很多办公室一族的午餐,都是在非常匆忙的状态下吃完的。进食速度过快,食物未得>到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化,加重肠胃负担;咀嚼时间过短,迷走神经仍在过度兴奋之中,长此以往,容易因食欲亢进而肥胖。  
    ◆◆饮水不足  
    危害:导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能。   办公室一族在工作中,由于工作时精神高度集中,很容易忘记喝水,造成体内水分补给不足。体内水分减少,血液浓缩及黏稠**,容易导致血栓形成,诱发脑血管及心血管疾病,还会影响肾脏代谢的功能。
                   责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-27 16:09:47

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