上班族应该引起注意的饮食误区（1）

添加日期：2011年5月27日 阅读：690

    ◆◆不吃早餐  
    危害:严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,而且还容易“显老”。   国外某大学*近一次在接受研究的7000个男女对象中,发现习惯不吃早餐的人死亡率高达40%。而另一所大学在一次对80-90岁老年人的研究中发现,他们长寿的共同点之一是:每天吃一顿丰盛的早餐。  
    ◆◆晚餐太丰盛  
    危害:傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰,胰岛素可使血糖转化成脂肪北凝结在血管壁上有腹壁上,晚餐吃得太丰盛,久而久之,人便肥胖起来。同时,持续时间>通常较长的丰盛晚餐,还会破坏人体正常的生物钟,容易使人患上失眠。  
    ◆◆嗜饮咖啡  
    危害:
    1、降低受孕率。每性每人喝一杯咖啡,受孕率就有可能下降50;  
    2、容易罹患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因,可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高;
    3、降低工作效率。  
    ◆◆食用酒精过量摄入 
    危害:大量或经常饮酒,会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大,影响生殖、泌尿系统。  
    ◆◆餐后吸烟  
    危害:使烟中的有害物质更易进入人体。  
    饭后吸一支烟,中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后,胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时人体吸收烟雾的能力进行“*佳状态”,烟中的毒的物质比平时更容易进入人体,从而更加重了对人体健康的损害程度。  
    ◆◆保温杯泡茶  
    危害:破坏维生素,大量渗出鞣酸和茶碱。  
    茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素,用80度左右水冲泡比较适宜,如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中,就如同用微水煎煮一样,会使茶叶中的维生素全遭破坏,茶香油大量挥发,鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值,推动了茶香,还使有害物质增多。   
                  责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-27 16:06:35

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