中西结合健康吃水果

添加日期：2011年5月27日 阅读：721

    西医:水果不宜冰着吃  
    武警北京第三医院杨娜医生介绍,北京的春夏来得很快,不少人认为,多吃鲜美的水果能补充养分,尤其对一些爱美的女士来说,更是认为一天三顿主吃水果,就可以减肥还能美容。但杨大夫指出,水果并不是吃得越多就越好,食用水果也要讲究科学。  
    西医建议:  
    1.胃酸较低的人,不要吃李子、山楂、柠檬等水果。  
    2.经常大便干燥的人,可多吃些桃子、香蕉、橘子等,这些水果有缓下的作用。 
    3.很多人爱把水果放冰箱里冻着吃,虽然冰镇过的水果口感好,但是太凉的水果会刺激肠胃蠕动,会引起消化不良,尤其是胃寒或有轻度胃炎等。   中医:水果分寒热  
    武警北京第三医院王志明医生介绍,按照中医的“体质理论”,人的体质分为寒、热、中性三种。而水果也是分寒热的,食用不当或吃得过多,都会对身体造成负面影响。 
    中医建议:  
    1.对体质虚寒者,如怕冷、畏寒、出汗少、易腹泻的人,应选择偏温热性水果食用。如龙眼、荔枝、核桃肉、杨梅、桃、橘、樱桃、杏、石榴、椰子、大枣、栗子、梅等。  
    2.对实热体质者(平时易面色红赤,口舌生疮,口干汗多,舌燥便秘,喜凉饮,常烦躁,易发火等)要多吃一点偏凉性的水果,如香瓜、梨、西瓜、香蕉、柚子、枇杷、芒果、甘蔗、甜瓜、柿子、桑椹、橙、生菱角、荸荠、猕猴桃等。可以协助清热泻火。  
    3.中性体质的人选择比较多,不过*适合他们的是菠萝、甘蔗等。
               责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-27 14:40:41

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