下雨天预防心血管疾病

添加日期：2010年4月15日 阅读：688

　　春季雨天极易诱发心脑血管等多种疾病。冠心病病人应注意心血管的保健及药物治疗.
　　如何在下雨天预防心血管疾病的发生呢,做好下面几点就可以了.
　　1.饮食以清淡、容易消化的为主，尽量少吃生冷、油腻及辛辣刺激的食物，以免助湿伤脾，引起食欲不振、胸闷嗳气.
　　2.使用各种家电除湿降温，可以用除湿机，也可以开启空调“除湿”功能，将空气湿度保持在50%-60%，有效地带走湿气。风扇也是黄梅天里不可缺少的武器，风扇可以加速空气的流通，让人感觉不那么闷热。另外，梅雨季节，每天的傍晚是一天内湿度*低的时候，这时可以开开窗，透透气，也不怕外面的湿气进来，使室内空气更加清新宜人。
　　3.注意休息，中午打个盹，晚上莫熬夜，有意识放慢工作和生活节奏、放松心情，遇事学会深呼吸。有资料显示，平时午睡小憩30分钟，可以使心肌梗塞的发病和死亡危险减少30%。年轻白领工作压力大，更不要在这个季节加班加点，要劳逸结合，以免抵抗力下降，心肌炎找上门。
　　4.多喝白开水也是简单易行的方法，可以及时补充身体出汗后体内损失的水分，又有清热解暑的作用。还可以多喝**果汁，少喝咖啡、可乐和含酒精的饮品。
　　5.选择消暑祛湿食品，如薏仁、百合、绿豆、冬瓜。大部分夏日盛产的水果都能充分消除暑气，其中尤以瓜类和水梨*佳。但水果宜在饭后0.5～1小时食用。西瓜等不宜冷冻太久再食用，否则会因为温度过低，进食后容易造成胃肠道收缩不当，稀释胃液影响消化吸收，吃太猛也容易引发胃痛，因此切忌过分贪凉饮冷.
        责任编辑：小季     WWW.1168.TV    2010-4-15 9:08:33

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