过敏体质者要慎补维生素B

添加日期：2011年5月25日 阅读：2412

    或许受频频出现的种种营养药广告的影响,越来越多的都市白领正热衷于吃营养药补身体,有些人近乎将药当饭吃。
    您是否感到经常性地疲惫,或者您的身体某些部位长时间酸痛、肿胀,到医院检查却找不到病因?如果答案肯定,您的身体就已经向您亮健康黄灯了。
    在网站工作的李女士每天都要吃2粒钙片,理由很简单:工作太累,又没有时间去锻炼,不补补钙还真顶不住。
    营养药缘何受青睐
    中国营养学会营养**认为,都市白领大都承受工作重压,每天需摄取大量营养。但由于工作忙,饮食没有规律,没时间锻炼,营养药自然成了他们的上佳选择。针对这种状况,营养**指出,营养药只对特殊人群适用,一般健康人群如果不加选择的食用,超出微量营养素的安全范围会威胁人体健康。安全饮食、适当运动才是保证健康的根本措施。
    维生素C药片不能取代蔬菜、水果
    维生素C对人体的代谢过程或生命活动的许多方面具有重要影响,它的主要来源是膳食,尤其是蔬菜和水果。有些人认为,平时只要多服用些维生素C片,不吃或少吃蔬菜也能达到同样效果。其实,维生素C药片与蔬菜、水果两者并非一回事。
    补出来的毛病
    过量补钙:补钙若超过了血液的溶解能力,便会在人体其他组织中沉积溶解,若沉积在关节处,便会引起关节疼痛,沉积在肌肉里便会形成坚硬结节,沉积在心脏会引起传导障碍,导致心律紊乱;
    过量补维生素A:每天维生素A的摄取量若超过3000毫克,将损伤肝脏,还会导致婴儿先天性缺陷;
    此外,维生素E一方面能降低缺血性心脏病和缺血性心肌梗塞的发病危险,但如果过量,也会增强出血,如脑出血的危险性。过敏体质者还要慎补维生素B。
    维生素A、D对实验动物也有慢性毒性作用。
              责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-25 16:03:45

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