常喝黑豆排骨汤，宜于补肾养血

添加日期：2011年5月25日 阅读：1611

    长时间的脑力劳动,饮食和睡眠不规律等生活方式,导致不少人都有脱发、头发早白的困扰。中医认为毛发与血、肾的关系密切,肾精充沛、气血旺盛,则毛发生长浓密润泽。所以不论白发或脱发,都与血虚、肾虚有关。治疗应以饮食补血补肾为主。
    这里给您推荐一款补肾养发的黑豆排骨汤,冬季食用暖身滋补。 原料:黑豆50克,排骨200克。做法:1.黑豆*好提前用清水泡一夜;2.排骨洗净切块;3.凉水将排骨下锅,大火煮开;4.开锅后,用大火煮30分钟左右,撇净浮沫;5.加入黑豆,再煲2小时左右,*后加盐调味。
    中医认为,黑豆性平味甘,有活血清热、补虚乌发的功能。排骨也有很高的营养价值,可滋阴壮阳、益精补血。因此,常喝这道黑豆排骨汤,可以补肾养血,对头发有一定的滋养效果。
    想要拥有美好坚挺的胸部, 除去遗传因素为*大主因外,均衡摄取营养是乳房丰满坚挺的基础。因为发育成熟的乳房,脂肪占2/3,腺体占1/3,脂肪的多少决定乳房的大小。
    除此之外,黑豆还是是着名的丰胸食品,不仅富含蛋白质、卵磷脂,还含有“植物雌激素”――“异黄酮类”物质,能有效提高体内雌激素的水平,从而保持乳房的青春美感。而且,它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用。
    用料:排骨500克、黑豆50克、盐少许
    做法:
    1、 黑豆清洗干净,用清水浸泡四个小时,或放入冰箱浸泡一夜;
    2、 排骨冷水下锅,水沸后撇去浮沫,捞出排骨;
    3、 砂锅中水煮至将滚时,放入排骨、黑豆,大火煮沸,小火继续煮两三个小时,加盐调味即可。
    丰胸的食物主要有:
    1、胶质类食物:
    如猪脚、猪尾巴、鸡脚、牛肉、蹄筋类、海参。
    TIPS:胶质类食物可以使乳房的脂肪增加。因此,胶质类食物是乳房长大的重要成份之一,具有相当好的丰胸效果。
    相应食谱:花生猪蹄汤、土豆烧牛肉、皮冻、红烧鸡翅、烤鸡翅
    2、水果类:
    木瓜、水蜜桃、香蕉、苹果、樱桃、栗子、橄榄、龙眼(桂圆)。
    TIPS:木瓜,尤其是青木瓜含有较多的木瓜酵素,加鱼、肉类一起煮,可帮助蛋白质消化,促进乳腺的发育,同时它还是哺乳期妈妈的*佳营养食物,可以促进乳汁的分泌。
    相应食谱:木瓜牛奶汁、排骨木瓜汤、香蕉松饼、栗子烧鸡
    3、蔬菜类:
    山药、圆白菜、莴苣菜(生菜)、鹅仔菜(油麦菜)、莴笋、花椰菜、地瓜叶、甘蓝菜、玉米、马铃薯、番茄、茄子、胡萝卜。
    TIPS:其中叶菜类食物中,以莴苣菜*具有丰胸效果,其次是鹅仔菜和莴笋。
    相应食谱:东北乱炖、番茄沙拉、凉拌茄子、荷塘小炒、瘦肉山药木耳、手撕包菜、炸茄盒
    4、核果类:
    种子类食物:核桃、杏仁、腰果、花生、莲子、芝麻、黄豆、豌豆、葵花子。
    TIPS:这类食物含有丰富的蛋白质、卵磷质和脂肪,即可以丰胸还能补脑,真正让你有“波”有脑!种子类食物的种皮有类似性荷尔蒙的成分,可促进性腺发育,同时还有保养功效,所以*好连皮吃。
    相应食谱:西兰花桃仁、糯米银耳莲子粥、香椿拌豆腐、皮蛋豆腐。
                 责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-25 11:50:02

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