做健康“投资”，怎样做到不“破产”

添加日期：2011年5月24日 阅读：655

    许多人不是死于疾病,而是死于无知,现代文明病不是因为物质生活提高造成的,而是因为健康知识缺乏而产生的。道听途说的知识片段不能指导我们科学地生活,系统地学习才能教会我们如何正确地吃喝拉撒睡,养成良好的生活习惯会让我们精力充足。
    其次是投资时间
    比如,早餐其实在一日三餐中占*重要的地位,社会上流传着一种说法,“坐公交车上班的人没时间吃早餐,打车上班的人在车上吃早餐,而开车上班的人早餐和午餐合在一起了”。如果要想有好的身体,一定要早起床吃好早餐。
    *后要投资恒心
    知道不去做,等于不知道;做了没结果,等于没有做。一定要改变错误的习惯,花一两个月去培养一个良好的新习惯代替之。
    科学研究推测,人体中有一组保持健康的基因,它随着年龄增长而发生紊乱,*终导致衰老。这里推荐十招,说不定健康快乐就会随之而来。
    1.忘掉年龄,保持年轻的心态,以乐观的态度对待生活。
    2.跟你*爱或你喜欢的人相处,不要离弃群体,别认为自己是废物。
    3.经常阅读幽默小说,欣赏有喜剧色彩的节目,无论是微笑或者大笑都对身体有益。
    4.保持高质量的睡眠,增强免疫功能,夜间睡不好,白天可补睡午觉。
    5.生活中不怕有压力,尽可能克服困难,接受挑战。
    6.如果觉得生活枯燥,应选择新的目标培养自己多方位的爱好,使兴趣广泛起来。
    7.用一切方法做健康运动,早锻炼晚散步,把多余脂肪除掉。
    8.有小病就立即去看医生,每年进行一次体检,将疾病消灭在萌芽状态,不要让它变成威胁。
    9.要有一个温馨、和谐、幸福的家庭,与孩子共享天伦之乐。
    10.无论贫富,注意饮食和生活习惯的调整,多食新鲜蔬菜,按时起床,养成规律。
    健康是可以经营的,而老板就是自己。拥有健康不代表拥有一切,但失去健康就会失去一切,愿老年人都能经营和管理好自己的健康!
                 责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-24 16:59:59

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