女人如何拥有梦想中的如水肌肤（2）

添加日期：2011年5月24日 阅读：815

    食补菜单:
    富含丰富维生素A和维生素C的食物:
    1、蜂蜜。含有的锌、镁等微量元素是皮肤健美的重要成分。
    2、海参。含软骨素、硫等成分,是抵抗肌肉衰老的组成物质。
    3、干果。内含亚油酸,有“美肌酸”的美称,可以治疗皮肤干燥。
    4 润泽的乌发
    越听张学友的那首“穿过你的黑发的我的手”,就越觉得拥有一头乌黑光泽的秀发的重要性。但是,一到冬天,严重的静电现象、大把大把的脱发、干燥到难以梳通的头发问题总时刻困扰着我们。到底应该怎么办?
    干燥原因:发的生长依赖于精血的滋养。肾藏精,精又能生血,精血充足,头发才能润泽。保养头发应该补血补肾。在维生素E摄入不足时,皮脂易形成过氧化脂质而损伤发根,造成脱发,头部的肌肤也会变得粗糙。
    食补菜单:
    1、补血、健脾的药补,如枸杞子、山药、百合、阿胶。
    2、补肾阴的干果,如腰果、核桃等。
    5 晶莹的指甲
    指甲反映身体的健康、营养程度,**不要小瞧了指甲的重要性。健康润盈的指甲还是纤纤玉手不可替代的点睛之笔。但是,再好的指甲也禁不住干燥的天气和指甲油的不断干扰,会逐渐失去往日的光泽,而且极易干裂起皱。
    干燥原因:健康的指甲需要表面润滑饱满有光泽,边缘整齐。中医理论认为,指甲的部位是气血网络交会集中的地方,与人体五脏六腑、气血经络都有密切联系。肝阴不足就会引起指甲的问题,如果指甲干裂凹陷,也可能是严重缺铁性贫血的表现。
    食补菜单:
    1、核地羹。取核桃仁5个、生地30克加水煎服,一天两次,常吃可以补肾阴。
    2、吃一些蛋白质含量丰富和含有维生素A、D的食物。如牛肉、动物肝脏、蛋类、鱼类、水果、蔬菜等。
                 责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-24 11:46:35

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