身体各大器官排毒巧方法

添加日期：2011年5月24日 阅读：858

    肺脏排毒:
    肺脏是*易积存毒素的器官之一,每天的呼吸将约8000 升空气送入肺中,空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。
    1、主动咳嗽 在空气清新的地方或雨后练习深呼吸,然后主动咳嗽几声,帮助肺脏排毒。
    2、多吃黑木耳 黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可以清肺、清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。
    肾脏排毒:
    肾脏是排毒的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外。
    1、不要憋尿 尿液中毒素很多,若不及时排出,会被重新吸收入血,危害全身健康。
    2、充分饮水 水可以稀释毒素的浓度,而且促进肾脏新陈代谢,将更多毒素排出体外。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。
    3 多吃蔬果 黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
    大肠排毒:
    食物残余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便,此过程会产生吲哚等有毒物质,再加上随食物或空气进入人体的有毒物质,需要尽快排出体外。
    1、每日规律排便 缩短废物在肠道停留的时间,减少毒素的吸收。*好时间定在清晨。
    2、生吃蔬果 生的蔬菜果汁中含有丰富的纤维素,相对于熟的蔬菜来说更容易被吸收,能够促进肠道的蠕动,排出体内的代谢物。
    肝脏排毒:
    肝脏是人体*大的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成**或低毒物质。
    1、练习瑜伽 瑜伽是**的排毒运动,通过把压力施加到肝脏等解毒器官上,改善器官的紧张状态,加快其血液循环,促进排毒。
    2、多吃苦瓜 苦味食品一般都具有解毒功能。苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性,清除体内有毒物质。
    皮肤排毒:
    皮肤受“内毒”影响*明显,但也是排毒见效*明显的地方,能够通过出汗等方式排除其他器官很难排出的毒素。
    出汗 每周至少进行一次使身体出汗的有氧运动,排出其他器官无法解决的毒素。
                  责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-24 10:08:47

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