常吃这些食品有宁神、降火的神奇功效

添加日期：2011年5月21日 阅读：1164

    除了多吃苦味食物,现季的蔬果多,还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。**指出,甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质,特别是钙、镁、硅的含量高,有宁神、降火的神奇功效,因此要多吃和常吃这些食品。
    “去火”食物:
    ⊙牛奶
    牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁,其实,夏饮牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有多达70%%左右的水分,还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。
    ⊙草莓
    草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有“去火”功效,能清暑、解热、除烦。
    ⊙西瓜
    西瓜性凉,吃了不会引起“上火”、心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
    ⊙大豆
    大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
    ⊙西红柿
    西红柿尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季*多,*甜,营养也*丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。
                 责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-21 9:08:49

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