添加日期：2011年5月20日 阅读：1316
春天是便秘的高发季节,很多人也用过了各种各样的方法,比如吃芹菜、喝蜂蜜水等等。**提醒,喝点土豆蜂蜜汁会有很好的效果。
在蔬菜当中,富含膳食纤维*多的是根茎类的蔬菜,比如说土豆、红薯、莲藕等。每100克土豆里所含的膳食纤维高达6克,可以说是优选的治疗便秘的根茎类蔬菜。可以把土豆削皮、切碎,用榨汁机榨成汁。把榨好的土豆汁倒进锅里,用小火煮,当土豆汁变得黏稠时,加入适量蜂蜜,搅拌均匀即可。
做完后,可放入冰箱冷藏。每天喝一次,每次两勺,空腹服用即可。要提醒的是,蜂蜜*好选择槐花蜜。槐花蜜属凉性,用来治疗便秘效果*好。而热性的蜂蜜,吃了以后会增加肠道的干燥,反而会加重便秘的症状。
此外,还要注意多吃青**蔬菜、新鲜水果,可以增加胃肠蠕动,润肠通便,排出肠道的有害物质。从事久坐、久立、久蹲职业的人要经常变换体位,增加活动量。还要忌饮酒、忌辛辣、忌饱食、忌憋便等。
责任编辑：李静 WWW.1168.TV 2011-5-20 18:41:39
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