添加日期：2011年5月20日 阅读：1036
梳头发 梳头发也是一种保健运动。烦恼的时候梳梳头，或是以手代梳，可以帮助按摩头皮，促进头部血液循环，令人神清气爽。
深呼吸 深呼吸可使机体获得充足的氧，使人精力充沛。深呼吸对胃肠道也是极好的调节，能促进胃肠道的蠕动，利于消化，加快粪便排出。
咽津 咽津是个气功术语，俗语就是咽口水。长期有意做这个动作，有润脏养身之效。这都归功于唾液中所富含的营养物质，特别是溶菌酶及免疫球蛋白，有杀菌、消化等功效。
揉太阳穴 按揉太阳穴可以清脑明目、疏风解表、止头痛。
叩齿 叩齿时要叩出声响，*好连续做36次。现代科学认为叩齿能兴奋牙体和牙周组织的神经、血管和细胞，促进了牙体和牙周组织的血液循环，增强其抗病能力。叩齿一般可以和咽津一块进行，叩齿同时搅动舌头，会生出许多津液，再分三次徐徐咽下去。
责任编辑：季芸 WWW.1168.TV 2011-5-20 18:23:46
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