美味养颜粥类大比拼

添加日期：2011年5月20日 阅读：863

    桂圆红枣莲子汤  
    材料:桂圆8颗、红枣10颗、莲子20颗、银耳3朵、红糖1汤匙(15克)、清水1000毫升(1升)  
    做法:  
    1、银耳泡发,去除黄根,莲子泡发。  
    2、将桂圆肉,红枣,莲子,银耳用清水洗净,一起放入锅中,倒入1000毫升的清水,大火煮开后调成小火,继续炖煮20分钟。  
    3、煮好后,趁热加入红糖搅匀即可食用。  
    桂圆又名龙眼,营养丰富,含有各种糖类及维生素。性温、味甘。入心、脾经。功效:补心脾,治脾虚泄泻、虚肿;补气血;安神,治失眠、健忘、惊悸。 
    枸杞酒酿蛋  
    材料:枸杞、酒酿、鹌鹑蛋、冰糖  
    做法:先将200克酒酿煮开,然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液,*后大火煮开即可。  
    鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,与酒酿一起煮,它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗,让你的皮肤细嫩有光泽。  
    枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料之一,维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后,更能促进营养成分的吸收,女性食用后的脸色更加滋润动人。
    木瓜红枣莲子蜜  
    材料:木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖  
    做法:首先,将红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽,把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面,上笼蒸透后即可食用。  
    红豆花生暖汤  
    材料:红小豆、红衣花生、无核红枣、红糖。  
    做法:  
    1、将红豆和花生洗净,与水放入锅中,大火煮开后转小火炖煮2小时,至红豆起沙。  
    2、干红枣洗净,用温水泡发,去核(因红枣核燥热,所以去除后方可用)。在红豆快炖烂时,将红枣放入锅中同炖。  
    3、*后放入红糖至完全融化即可。
    牛展花生养颜汤  
    材料:牛展(牛腿部 带筋腱的肌肉 )300克,花生仁100克,淡奶1小杯,红枣5粒(去核)。  
    做法:牛展洗净,放开水煲内煮5分钟,取出洗净;花生仁、红枣洗净,与牛展一齐放入清水煲内,煲3小时,加淡奶,煮5分钟,调味食用。  
    功效:补血养血,滋润容颜。
                 责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-20 18:02:32

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